Nuestro brócoli congelado es una buena alternativa para preparar esos platos con verduras que tanto te gustan, en el momento que quieras y de una forma sencilla y rápida. Ocupa muy poco espacio en el congelador y ya está limpio y listo para cocinar.
Es un ingrediente tan versátil que puedes incluirlo en un sinfín de platos y cocinarlo de diferentes formas, así que, si no sabes cómo hacer brócoli congelado, toma nota y disfruta de su sabor al máximo de las siguientes formas:
Es un ingrediente tan versátil que puedes incluirlo en un sinfín de platos y cocinarlo de diferentes formas, así que, si no sabes cómo hacer brócoli congelado, toma nota y disfruta de su sabor al máximo de las siguientes formas:
Preparación
Cazuela: en olla común, lleva el agua a ebullición e introduce el brócoli congelado. Déjalo hervir 4-5 minutos, a partir de que vuelva a hervir.
Olla a presión: esta opción es la ideal si tienes poco tiempo ya que el tiempo de cocción es muy corto. Cocer sin descongelar en agua hirviendo con sal y esperar 1 ó 2 minutos.
Ingredientes
Brócoli.
Por favor, revise el listado de ingredientes y los valores nutricionales indicados en el envase, ya que pueden haberse actualizado respecto a esta información. Encontrará los alérgenos resaltados en la lista de ingredientes.
Otros
Información Nutricional
Información nutricional por ración
Información nutricional por 100g
% IR* (Por ración)
Valor energético (kJ)
241
g
120
g
3
%
Valor energético (kcal)
57
g
29
g
3
%
Grasas (g)
1
g
0,5
g
1
%
de las cuales
saturadas (g)
0,2
g
0,1
g
1
%
Hidratos de carbono (g)
5,6
g
2,8
g
2
%
de los cuales
azúcares (g)
2,8
g
1,4
g
3
%
Fibra alimentaria (g)
4,5
g
2,2
g
Proteínas (g)
4,2
g
2,1
g
8
%
Sal (g)
0,27
g
0,13
g
4
%
Vitamina C
74,6
mg
37,3
mg
93
%
Información nutricional por ración y nº de raciones:
*Los valores expresados se refieren a la ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).
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